Pour qui ? Pour quoi ?

Pour qui ?

La sophrologie peut aider toute personne, du junior au sénior. Le sophrologue s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges, et de toute expérience de vie.

Les enfants

La fatigue, le manque de concentration, l’hyper-sollicitation, le besoin de se retrouver et se reconnecter à la réalité, le débordement des émotions, les troubles alimentaires sont des problématiques souvent vécues par les enfants. La sophrologie utilise des exercices ludiques et faciles à refaire à la maison pour trouver en soi des ressources et des solutions. J’accompagne votre enfant à être mieux dans son corps, dans sa tête et dans son cœur.

La sophrologie permet notamment aux enfants de :

  • Se détendre en apprivoisant leur corps autrement, renforcer la conscience de leurs sensations, de leurs 5 sens

  • Découvrir et améliorer leurs capacités d’attention, d’écoute et de concentration

  • Stimuler leur créativité, leur confiance en eux

  • Apprendre à apprivoiser leur timidité et/ou leur agressivité

  • Accueillir et gérer leurs émotions par des exercices ludiques et par un apprentissage de la respiration en pleine conscience

  • Encourager leur autonomie

L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 4 ou 5 ans (selon sa maturité).

Les adolescents

L’adolescence est la période de vie située entre l’enfance et l’âge adulte. Cette période est marquée par une remise en question complète de tous les concepts, valeurs ou croyances forgés pendant l’enfance. S’entremêlent alors la construction d’une nouvelle identité et la déconstruction d’une ancienne. C’est aussi la période où s’affirment l’identité sexuelle, l’indépendance affective d’avec les parents et la prise de conscience de sa propre mortalité.

Quels que soient le comportement ou l’attitude adoptés par l’adolescent, l’accompagnement sophrologique lui permet de mieux accepter cette période et de le rassurer sur les nombreuses capacités qu’il possède. Elle lui permet également de se préparer à vivre sereinement un examen ou une situation délicate.

 

La sophrologie permet notamment aux adolescents de :

  • Se préparer mentalement afin de vivre paisiblement un examen, en optimisant leur potentiel

  • Se sentir à l’aise avec leur corps, en cas de complexes, afin de retrouver confiance et estime de soi

  • Être en forme et dynamique toute la journée, lors de troubles du sommeil ou de morosité

  • Gérer calmement leurs pulsions, en cas de conduites addictives

Les adultes

La sophrologie est un remarquable outil pour découvrir ses propres ressources, prendre conscience de tout son potentiel, éclore et donner naissance à son projet. Elle vous permet d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

La sophrologie vous permet également de retrouver de la vitalité et de vivre sereinement votre quotidien. Vous apprenez à avoir une meilleure écoute de vous, de vos besoins. Elle améliore votre concentration, votre mémoire.

 

Les effets bénéfiques se vivent lors de la séance et s’inscrivent progressivement dans la vie de tous les jours.

Pour quoi ?

Dans un quotidien où tout va vite, prenez du temps pour vous retrouver

L’ amélioration du quotidien

  • Apprendre à se connaître pour regagner confiance, assurance et estime de soi

  • Apprendre à apprivoiser son stress

  • Apprendre à apprivoiser ses émotions

  • Diminuer l’anxiété

  • Apprendre à mieux se connaître

  • Améliorer son sommeil

  • Vivre plus sereinement les évènements difficiles (séparation, licenciement…)

La préparation mentale

  • Se préparer à une épreuve : examen scolaire, permis de conduire, examen médical, concours…

  • Un entretien professionnel

  • Prendre la parole en public

  • Une intervention chirurgicale programmée

  • Accompagnement prénatal

  • Accompagnement à l’accouchement

  • Ou tout autre évènement ponctuel et futur qui se révèle être source de stress

L’ accompagnement aux traitements médicaux

  • Réeducation

  • Douleurs chroniques

  • Dépression

  • Soulager les douleurs physiques et psychologiques liées aux traitements lourds, aux maladies chroniques

  • Faire face à la maladie

  • Se préparer mentalement à un examen médical

Tout accompagnement aux traitements médicaux prend entièrement en compte les protocoles de vos traitements afin d’adapter les séances de sophrologie à ceux-ci.

L’ accompagnement des comportements pathologiques

  • Apprendre à gérer ses phobies

  • Apprendre à gérer ses pulsions

  • Aider au sevrage tabagique, alcoolique

  • Réguler les troubles du comportement alimentaire

 

L’accompagnement doit être complémentaire à un suivi psychologique et/ou à une prise en charge médicale, ainsi qu’à un engagement ferme d’abstinence, en particulier les addictions et les pulsions. À défaut la prise en charge sera plus de l’ordre de la préparation mentale ou du développement personnel.