Votre prise en charge

Toutes mes séances seront uniques, construites en fonction de vous. Je respecterai toujours votre vision du monde, de vous-même et des autres.

1- Séance de découverte

Au premier rendez-vous, un échange a lieu et je recueille des renseignements vous concernant pour mieux comprendre votre demande et vos besoins. Cet échange va nous permettre de définir un objectif à atteindre afin de déterminer le cheminement idéal et adapté à vos valeurs et à votre vision du monde. Je vous parlerai également de ma façon de travailler pour que nous soyons d’accord sur chaque étape de travail.

Lors de cette séance de découverte, je vous amènerai à découvrir la sophrologie en vous permettant d’expérimenter la relaxation dynamique et statique ainsi que la visualisation positive.

2- Échange en début de séance

Dès lors que vous acceptez le protocole défini à la suite de la séance découverte, le travail pour l’atteinte de votre objectif commence. Chaque protocole est personnalisé, et le nombre de séances sera décidé de manière individuelle.

À chacune des séances de votre protocole, il y aura un temps d’échange sur la semaine écoulée et sur vos ressentis vis-à-vis de votre entraînement personnel.

3- Exercices sophrologiques

Chaque temps de travail sophrologique comprendra notamment un temps de relaxation dynamique, un temps d’exercice de respiration suivi de relaxation statique (assis ou allongé, à votre convenance) physique puis mentale. Par le son de ma voix et par le choix d’un vocabulaire positif et adapté à vous, je provoque votre détente physique et mentale. Le dernier temps sera consacré au travail intra-sophronique, afin de vous amener progressivement à atteindre le changement que vous désirez pour vous-même.

Je vous amène alors à vous connecter ou vous reconnecter à vos ressources et vos capacités afin de vous guider dans votre évolution vers le changement désiré.

Restant conscient tout le long de la séance, vous pouvez à tout instant l’interrompre si le besoin s’en fait ressentir.

4- Temps d'échange sur la séance

Ce temps vous permet de vous exprimer sur vos ressentis lors de la séance et de vous proposer un entraînement personnel afin que le travail expérimenté en séance devienne vôtre et s’ancre en vous.

Cet entraînement est l’un des ingrédients incontournables pour vous permettre d’acquérir les différents outils proposés et expérimentés, afin de les utiliser de façon fluide et naturelle dans votre vie de tous les jours, et toute autre situation que vous souhaitez vivre avec sérénité.